10代【中学生や高校生】におすすめのナイトブラと選ぶポイント
10代でナイトブラを使いたいと考えている方に、おすすめのナイトブラをご紹介します。
ナイトブラを検索するとたくさん出てきて迷いますよね。10代の方は体が成長中なので、20代以上とはバストの状態が違います。中学生や高校生含め、10代ならではのナイトブラの選ぶポイントを説明しますね！
Contents
10代（中学生・高校生）がナイトブラを選ぶポイント
- 伸縮性がある
- 寄せ上げ効果が無い
- 正しいサイズをつける
- コットンなど素材が肌に合っているもの
- 値段は1000円〜4000円が目安
10代でナイトブラを使うとしたら、伸縮性があり、締め付けが弱いものを選びましょう。
胸を寄せて上げる補正効果の高いものは、まだ成長中の10代では控えた方が良いでしょう。
選ぶときは正しいサイズを購入することがとても大事です。自分でトップとアンダーのサイズを図り、それを目安に購入するようにしましょう。迷ったら１サイズ大きい方を選ぶと良いですよ。
肌が弱い人はコットン配合など肌に低刺激な素材をまずは選びましょう。
ナイトブラは基本的には毎晩使うので、素材が肌に合わないとかゆくなったりします。
値段としては1000円〜4000円が目安です。1000円以下のものは、効果や使用感を考えるとあまりお勧めできません。
10代（中学生・高校生）におすすめのナイトブラ
上記のポイントを踏まえて、オススメのナイトブラをピックアップしました。
胸が大きくて垂れるのが心配・胸の動きが気になって眠れない人におすすめ
-
- ホックやワイヤー
- ホックなし
- ノンワイヤー
- 肩紐調整なし
- レースなし
- パッドあり
- 素材
- 【本体】ナイロン87%
- ポリウレタン13%
- 【脇部分】コットン100%
- 色
- ピンク
- ブルー
- 黒
- グリーン
- サイズ展開
- S・M・L
- 生産国
- 中国
- 税込価格
- 3,218円〜
評価：
肌がデリケートな人におすすめ
-
- ホックやワイヤー
- ホックなし
- ノンワイヤー
- 肩紐調整なし
- レースなし
- パッドなし
- 素材
- 【身生地】綿95％
- ポリウレタン5％
- 【テープ部】ナイロン95％
- ポリウレタン5％
- 色
- 濃いグレー
- グレー
- 白
- ピンク
- サイズ展開
- M・L・LL
- 原産国
- 日本製
- 価格
- 4,104円〜
評価：
胸が小さくてバストアップを目指したい人におすすめ【高校生以上におすすめ】
-
- ホックやワイヤー
- ホックなし
- ノンワイヤー
- 肩紐調整あり
- レースなし
- パッドあり
- 素材
- レース部：ナイロン80%、ポリウレタン15%、レーヨン5%
身生地部：ポリエステル90%、ポリウレタン10%
パワーネット部：ナイロン90%、ポリウレタン10% - 色
- ブラック、ピンク、グレー、ブルー、グリーン
- サイズ展開
- Sサイズ、Mサイズ
- 生産国
- 中国
- 価格
- 3,980円〜
評価：
見た目のかわいさが大事な人におすすめ【高校生以上におすすめ】
-
ふんわりルームブラは、かわいいデザインと、ふんわりした着け心地が人気のナイトブラです。バストの当たる部分は綿100%になっていてやさしい肌触りです。 ただしレースが苦手な人は注意した方が良いかもしれません。
- ホックやワイヤー
- 3段ホック
- ノンワイヤー
- 肩紐調整なし
- レースあり
- パッドあり
- 素材
- 【本体生地・ベルト部表生地】ナイロン70%
- ポリウレタン30%
- 【レース部・ベルト部パワーネット】ナイロン92%
- ポリウレタン8%
- 【胸部裏地】綿100%
- 【ベルト部裏生地】ナイロン83%
- ポリウレタン17%
- 色
- ピンク
- ブルー
- ベージュ
- 黒
- グリーン
- パープル
- サイズ展開
- S〜M ・+S〜M ・M〜L ・+M〜L ・L〜LL ・+L〜LL
- 生産国
- ベトナム
- 価格
- 3,582円〜
評価：
コスパの良いナイトブラを探してる人におすすめ【中学生以上におすすめ】
-
- ホックやワイヤー
- ホックなし
- ノンワイヤー
- 肩紐調整なし
- レースなし
- パッドなし
- 素材
- 本体：身生地 レーヨン95％、ポリウレタン5％
テープ部：ナイロン75％、ポリウレタン25％
- 色
- ローズピンク、オフホワイト、スイートベージュ、カンヌスカイ
- サイズ展開
- M、L、LL
- 生産国
- –
- 価格
- 2,300円
評価：
10代（中学生・高校生）でナイトブラをしたらバストアップする？
ナイトブラには、
- バストの下垂（垂れること）を防ぐ
- バストの形をキレイにする
- バストの動きを抑え眠りやすくする
という役割があります。
ナイトブラを身につけるだけでバストアップできるというわけではありません。
成長の止まった大人のバストの場合、胸の周りの脂肪やお肉をバストに寄せて固定することにより、胸が大きく見えることはあります。
10代のバストはまだ成長中の方も多く、ナイトブラによってバストアップしたのか、普通に成長して大きくなったのか判別つかないでしょう。
10代の胸の成長と必要なナイトブラ
バストの成長は、年齢とは関係なく、初経の時期と深く関わっているそうです。
初経とは初めて生理がくる事です。
バストは初経の前後約4年間で、次のステップで徐々に成長していきます。
①初経の1年以上前…乳頭周辺がふくらむ
②初経の前後…ふくらみが横に広がる
③初経の1年以上後〜3年後…立体的に丸くふくらむ
いつからナイトブラは必要なの？と思いますよね。
「いつから」という決まりはないのですが、胸が成長している間は必要ないと思います。
余計な締め付けは体に良くありませんし、胸が小さいうちは支える必要もないからです。
ナイトブラは成長の止まった頃から検討してみても遅くないでしょう。
10代（中学生・高校生）でナイトブラって必要？
中学生や高校生で、まだバストが成長中でCカップまでくらいの人は、基本的にはナイトブラは必要ないと思います。
下手にナイトブラをすることで、血行が悪くなり、成長を阻害してしまう恐れがあります。
10代でもナイトブラが必要な人は、バストの成長が終わり、Dカップ以上ある人や、眠る時にノーブラだと落ち着かない人などはナイトブラを試してみると良いと思います。
バストの成長は、初経から3年程度だと言われています。その間は、バストの膨らみが見られ、徐々に硬い感じになってきます。
10代でナイトブラが必要かのチェックポイント
- 初経から4年以上経っている
- Cカップ以上ある
- すでにバストの垂れが気になる
- ノーブラで寝ると落ち着かない
10代でも買えるプチプラのナイトブラって大丈夫？
10代でナイトブラを買おうとすると、それほど高いものは買えませんよね。
ナイトブラの相場は3000円~5000円くらい。
値段が高ければ良いわけではありませんが、やはりそれなりに高いものは品質も良いものが多いです。
逆にあまりに安いナイトブラは、着け心地が良くなかったり、素材が悪かったり、洗濯ですぐボロボロになってしまったりします。
いくら安くても、目安として1000円以下のものは、10代のうちは選ばない方が安全でしょう。
3000円あればそれなりに良いナイトブラがあるので、お小遣いで買ったり、家族に相談してみましょう。
ナイトブラはネットで買う方が種類も多いですが、お店で買えるかわいいナイトブラもありますよ！
10代でバストアップサプリをむやみに飲むのはNG
「高校生なのにAカップしかない…」なんて悩んでいる方も多いですよね。
確かに心配してしまう気持ちはわかります。
ナイトブラだけでバストアップは難しいことはご紹介しましたが、「じゃあバストサプリを試してみたい！」と考える人もいるはず。
バストアップサプリとは、飲むだけでバストが大きくなると謳っているサプリメントです。
残念ながら、バストアップサプリだけを飲んでも胸がすごく大きくなることはありません。
そんなことで大きくなるなら、みんなお金を払って買っています。
高校生や10代の女性がむやみにバストアップサプリに手を出すのは危険です。
成分によっては生理が止まるなど健康を害したケースもありますし、通販でのお金のトラブルに巻き込まれるケースもあります。
バストアップサプリをもし試すなら、バストの成長が止まった20代以降で、自分で責任を持てるようになってから試しましょう。
昼用のスポブラやワイヤレスブラでも代わりになる？
ナイトブラは見た目はスポブラとそっくりですよね。
でもスポブラとは素材や作りがちょっと違います。
スポブラは激しい運動でも胸の動きを少なくするよう、胸を締め付けるようなものが多いです。
このため、夜寝る時には向きません。ナイトブラは、横になって寝ている姿勢で一番胸をサポートできる構造でつくられています。
寝ている最中は、スポブラほどの締め付けは必要ありませんし、余計な圧迫により血行が悪くなりバストへの栄養が運ばれにくくなってしまいます。
寝ている時は、程よい締め付け感で胸の動きを少なくしてくれるナイトブラが一番です。
10代で行いたいバストケア方法
10代はまだまだ若いですが、今から心がけておきたいバストケア方法をご紹介します。
睡眠をしっかりとる
バストは睡眠中に成長すると言っても過言ではありません。実際、睡眠不足の女性は胸が小さいという調査もあります。
バストを大きくしたいのなら、とにかくしっかり眠ること。8時間以上を目安に睡眠をとりましょう。
特に、ゴールデンタイムと言われる22時〜2時の間に眠ると良いと言われています。
睡眠前にお菓子を食べたり、スマホをいじったり、就寝直前にお風呂に入ることなどは、良い睡眠を妨げるので避けるようにしましょう。
３食栄養バランスの良い食事
育乳したいのであれば、まずは３食きちんと食べることが大切です。
ダイエットしたいと思って、食事を抜くと、バストの成長に必要な栄養が欠けてしまったり、ホルモンバランスが乱れて、成長を妨げることにつながります。
特に朝食は大切です。朝ごはんをしっかり食べることで、筋肉が育つスイッチが入りやすくなります。
バストを支える大胸筋も筋肉。大胸筋が育たないと、上向きの美しいバストになりません。
朝ご飯では、パンよりもご飯にし、納豆や味噌汁、焼き魚や卵焼き、ヨーグルトなど、たんぱく質がたくさん摂取できるものがおすすめです。
運動時にはスポーツブラを使う
胸が小さいうちは必要ありませんが、走ったり運動したりするときに胸の揺れが気になる大きさになったら、運動中・部活中はスポーツブラで胸を支えると良いでしょう。
あまり激しい運動で胸が揺さぶられると、胸の内部のクーパー靭帯が伸び、将来胸が垂れやすくなってしまいます。
昼用のワイヤーブラよりも、あらゆる方向で胸を支えてくれるスポーツブラが効果的です。胸の揺れが抑えられ、体も動かしやすくなりパフォーマンスもアップします。
入浴は湯船につかる
育乳には血行がとても大事です。血の巡りが良くなるとバストの成長に必要な栄養が届きやすくなります。
面倒だからシャワーで済ましている10代の人も多いと思いますが、入浴することで血行がとても良くなりますよ！
なるべく毎日湯船にしっかり浸かると良いでしょう。
バストマッサージをする
お風呂上がりにバストマッサージをしてあげるのも効果的です。
(1)鎖骨の真ん中からみぞおちにかけて一本の線を引く様に胸の中央をさすり下ろしていきます。
(2)胸の前で、両手をクロスにさせてから脇の下からバストを、持ち上げ下から上へさすります。
(3)そして、4本の指で胸の「内側から上」「外側から下」の順番で円を描ようにマッサージをしましょう。
詳しい方法はこちらで紹介しています。
まとめ
10代にオススメのナイトブラや育乳方法をご紹介しました。
10代で胸が小さく悩んでいる人は、まだまだ成長の途中という可能性もあります。
バストアップサプリなどに頼るよりも、無理なダイエットをやめたり、睡眠時間を長くする方が、バストアップには効果絶大です。
10代で胸が大きく悩んでいる人は、ナイトブラで睡眠中もサポートし、垂れないバスト作りを目指しましょう。