20代に効果抜群のナイトブラ人気ランキング｜おすすめを口コミや市販から調査！
20代でナイトブラを始めるのは、バストにとても良いことです。
しかし、「今すぐ使いたい！」と思っても種類がいろいろあって、どれを買ったらベストなのか迷ってしまいますよね。
今回は20代におすすめするナイトブラと、選び方のコツをお教えします。
Contents
20代でナイトブラってまだ早い？
ナイトブラなどの補正下着って、30代とか40代の女性が使うものって思いますよね？
でもナイトブラは20代から使うことに意味があるんです。
20代ならまだクーパー靭帯が伸び切っていない
クーパー靭帯とは、バストの内部にある靭帯で、胸を上向きにしてくれる大事な組織です。
このクーパー靭帯は、胸の揺れや激しい運動、重力により、歳とともに伸びていきます。
伸び切ると、下向きの垂れ下がったバストになります。
クーパー靭帯は一度伸びるとゴムのようには戻らないので、なるべく伸ばさないように若いうちから注意することが大切。
そのために、昼間はサポート力のあるブラジャーを着け、夜はナイトブラで支えてあげましょう。
20代でもバストの脂肪は減ってしまう
バストの内部には脂肪がありますが、20代でも早い人は脂肪が流れやすくなっています。
バストのしぼみが早まるばかりか、流れた脂肪が脇や背中について、メリハリのない体型になってしまいます。
特に胸の大きい人は、早くからのケアがおすすめです。
出産を機にバストがしぼんでしまう
出産し、授乳を終えると、バストの内部の乳腺は退化を始めます。授乳中は「大きくなった！」と感じていた胸も、気がつくとしぼんで悲しい状態に。。。という人も多いんです。
20代で出産した方は、卒乳後は早めにバストケアすることで、まだまだ若々しい胸をキープすることができます。
実際、卒乳後にナイトブラを始める人はとっても多いんです！
20代女性のナイトブラの選び方
あなたがナイトブラを使うのは何のためでしょうか？
- バストアップしたい
- バストの形を整えたい
- バストを寄せたい
- バストが垂れるのがこわい
- 楽なルームブラが欲しい
ナイトブラにもいろいろ種類があるので、目的に合ったものを選びましょうね！
これからバストアップを目指したい20代におすすめナイトブラはこれ！
成長期は終わって、「もう胸は大きくならない？」と感じている人もいると思いますが、まだまだバストアップする方法はありますよ！
マッサージや運動、サプリメントなどの方法もありますが、ナイトブラでもバストアップを目指せます。
ナイトブラには胸に脂肪を集めて固定する効果があるので、使い続けることで、今までよりボリューム感のあるバストを作ることができます。
短期間で３カップアップ！というような即効性はありませんが、使い続けることで1〜2カップUPくらいの効果はあると私は実感しています。
バストアップを目指したいなら「LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ」
LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラはパワーネットでバストを寄せ、さらに自然と上向きにアップさせます。オメガラインもはっきりさせて美しいバストをつくります。鈴木奈々さんもA→Cにサイズアップを体験されています！
バストの形を整えたい・垂れるのを防ぎたい20代にはこれ！
バストが離れている、形が気に入らないという人はけっこういます。
そんな人はナイトブラを続けることで、ふんわり丸い形のバストを目指すことができます。
ナイトブラには、バストの脂肪の流れを防ぎ、胸の位置に留まらせる効果があります。Dカップ以上のバストボリュームがある方はより効果を実感しやすいと思います。
胸の形を整えたいなら「VIAGE ビューティーアップナイトブラ」
VIAGEビューティーアップナイトブラは苦しくないのに、胸の形を整えてくれるワイヤレスのナイトブラです。バストの横流れを防ぎながら、脇や背中もすっきりさせてくれ、メリハリボディを目指せます。
離れ気味が気になる人には「ふわっとマシュマロブラ」
ふわっとマシュマロブラはVIAGEより補正力があるナイトブラです。胸の下のクロスさせるベルトで、胸を中央に集めることができるので、離れ乳の人におすすめです。
デザインのかわいいナイトブラはこれ！
ナイトブラってなんかダサくていや。。。という意見も多いんです。
実際、機能を考えるとスポーツブラっぽい形になるので、見た目はそれほどセクシーではありませんよね。
でも「彼氏に見られるから可愛いほうがいい！」「気分が上がるからセクシーなデザインが好き」という人にもおすすめのナイトブラがありますよ。
レースと色がかわいい人気のナイトブラなら「ふんわりルームブラ」
ふんわりルームブラはサイズ展開が多く、幅広い人に合いやすいと思います。着けてみると見た目ほど窮屈でなく、かわいいナイトブラを探している人にはおすすめです。
ただし、カップが大きい人（Eカップ以上目安）は胸が潰れやすい傾向があるようです。
パッドを抜くことで解消されることもありますが、サイズ選びは大きめの方が良いかもしれません。締め具合を調整できるベルトもついています。（大きくは調整できませんが…）
色も豊富！ブラとセットのショーツもかわいいですよ♡
黒レースと色使いが大人セクシーな「夜寄るブラプラス」
黒のレースと、レッドやパープルなどの色がセクシーなナイトブラが「夜寄るブラプラス」です。
胸元も開放的で大人っぽいですね！
セクシーなのに、つけ心地がすごく楽なので、私もよく使っています。
夜寄るブラプラスはグラマーさんでも苦しくないと人気!
でも、パッドがないタイプ（パッド受けもなし）なので、パッドで盛りたい人は、ふんわりルームブラの方が良いかもしれません。
肩レースがおしゃれでSNSでも人気「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」
レース使いがかわいく、広めの肩紐で肩への負担も少ない！カラー展開も大人っぽくておしゃれなのでチェックしみてください！付け心地はしっかり目。日中使いもできるほどホールド力が高いです。
20代から始める美胸を目指すバストケア
ナイトブラ以外にも、きれいなバストを保つために、20代のうちから心かけておきたいことがあります。
意識するのは、
- ホルモンバランス
- 血行と代謝のアップ
- 筋力アップ
です。
日常でできる方法をご紹介します。
バランスの良い食事
３回の食事で野菜、肉・魚・大豆などのたんぱく質、炭水化物、良質な油をバランスよく摂るようにしましょう。
20代の女性は朝ごはんを抜く人が多いですが、バストアップを目指すのであれば、朝にタンパク質を摂取することで代謝がアップする嬉しい効果あり！パンにヨーグルトをプラスするなど、タンパク質のプラスを意識しましょう。
良い姿勢で過ごす
姿勢をピンと意識して過ごすと、自然と大胸筋が鍛えられ、バストの下垂を予防します。 筋トレなどで積極的に鍛えるのも良いでしょう。 通勤電車でも猫背にならずにスッと立つように意識してみましょう。
肩甲骨をほぐす
肩甲骨が凝り固まっているとバストの血行も悪くなり、栄養が届きにくくなります。 バストのマッサージも良いですが、肩甲骨をほぐすストレッチをまず取り入れてみましょう。
湯船に浸かる
シャワー派の人も、なるべく湯船に浸かると、血行促進につながります。血行がよくなるとバストの成長に必要な栄養が運ばれやすくなります。
十分な睡眠をとる
睡眠不足からの自律神経の乱れは女性ホルモンにも悪影響を及ぼします。 7時間を目安に睡眠をとるようにしましょう。 特に寝る前にスマホやパソコンを見すぎず、良質な睡眠を心がけましょう。 ナイトブラは安眠につながる効果もありますよ！
ワクワクする時間を持つ
ワクワクすると脳内でドーパミンが分泌されます。ドーパミンを分泌する神経は、エストロゲンの分泌を指令する視床下部を通るので、女性ホルモン・エストロゲンにも良い影響があります。
好きなことや興味のあることにどんどんトライしてみましょう！
ナイトブラはいくつ必要？
ナイトブラは毎日つけるのがおすすめ。洗濯用に最低もう一枚あるとよいでしょう。
３枚あれば十分かなと思います。
まとめ買いがお得になる場合がありますが、最初は１枚だけ購入し、自分に合うかチェックしてから買い足す方が良いですよ！
ナイトブラを選ぶときの注意点
ナイトブラはきつすぎるとよく眠れません。
サイズ選びで迷ったときは、ひとつ大きめのサイズを選ぶと良いでしょう。
もし購入後、キツイようでしたら、無理をして使い続けるのはやめて！
返品OKなメーカーもありますので、購入サイトで確認してみましょう。
迷ったら、機能が良く、サイズ幅も広く、価格も安めなViageがおすすめです。
